Ablactación, ¿Cómo y cúando?.

Justo cuando tenías todo bajo control en la rutina del seno materno o fórmula, hay que inciar con alimentos sólidos. Así es la vida, cambio constante, pero no te apures, te ayudamos a iniciar.

Alrededor de los 6 meses, el bebé necesita algo más que solo seno materno. El sustema digestivo e inmunitario ha logrado madurar lo suficiente para producir enzimas y digerir alimentos. Necesita nutrimentos adicionales, sobre todo hierro, vitamina A y Zinc, por lo que debemos introducir alimentos sólidos en su dieta.

Aunque no existe una forma única para iniciarlos, ya que todos los bebés son distintos, te brindaremos algunos consejos y en conjunto con tu pediatra afinarán los detalles para que esta etapa sea otro éxito en el desarrollo de tu bebé.

Consejo #1 - Cuando iniciar los alimentos sólidos.

Alrededor de los 6 meses, la Academia Americana de Pediatría, recomienda alimentación exclusiva con seno materno o fórmula infantil por 6 meses. Sin embargo si notas estas habilidades en tu bebé puede ser tiempo de iniciar los alimentos:

• Sostiene su cabeza. Tu bebé puede sostener su cabeza en posición sentado, esto es al colocarlo en una silla o en un asiento para comer.

• Abre la boca al ver su comida. Tu bebé pudiera estar listo si al ver su comida, se muestra ansioso, abre la boca y se acerca a ella.

• Mueve la comida de una cuchara a la garganta. Si observas que al ofrecer una cucharada de papilla es capaz de llevarla a la garganta y tragar.

Consejo #2 - Alimentos adecuados.

Los alimentos más comunes para iniciar esta estapa son frutas, verduras, cereales fortificados y carnes, como pollo o res. Posteriormente agregamos huevo, pescado, leguminosas y lácteos.

Consejo #3 - ¿Papilla o alimentos enteros?

De acuerdo al desarrollo neuromotor de los niños, a esta edad, solo son capaces de pasar el alimento de la boca a la garganta y posteriormente deglutirlos, por lo que, pensar en una consistencia tipo papilla o puré es lo común, sobre todo para evitar atragantamiento, sin embargo hay estudios que demuestran que utilizar alimentos enteros, pero suaves, no representan mayor riesgo que las papillas.

Por lo tanto, la elección se debe individualizar, de acuerdo a las capacidades y gustos del bebé. Puedes ofrecer alimentos blandos, que él pueda tomar con sus manos, como brócoli o zanahorias cocidas. Déjaselos delante y permite que asuma el control.

Consejo #4 - El momento adecuado

Si es posible, empieza a ofrecerle los alimentos media hora antes de su toma de leche; no es oportuno que le ofrezcas plátano cuando ya está lleno de leche. Del mismo modo, si tiene mucha hambre, su tolerancia para probar cosas nuevas será limitada.

No te desanimes si escupe la comida o se niega a abrir la boca las primeras veces pues necesita tiempo para adaptarse; limítate a insistir cada día. Incluso cuando acepte la comida, al principio sólo probará un poquito.

Consejo #5 - Alimentos a Evitar

Hay pocas cosas que no se deben dar a un bebé menor de un año.

• Sal. Sus riñones aún no pueden procesarla.

• Miel. Pudiera contener una bacteria tóxica para sus intestinos.

• Azúcar y edulcorantes artificiales. Pueden dañar sus dientes y volverlo un devorador de azúcar.

• Frutos secos. Pudiera atragantarse.

• Alimentos "Light" o bajos en grasa. Necesita una dieta rica en grasas, saludables, para mantener la energía.

• Alimentos con riesgo alto de intoxicación. Quesos azules, mariscos, patés y huevos crudos.

¡Incluye la diversión!

Recuerda que todo es nuevo para tu bebé, déjalo tocar, saborear y jugar con su comida, es su forma de conocerla y experimentarla. Reserva un tiempo de tu día para estos momentos, ya que en ocasiones será rápido y en otras tantas demorará el juego. Disfruta sus caras y gestos, muestrale con tus palabras lo delicioso que es comer saludable, pero sobre todo, con tu ejemplo.

"El comienzo de la Salud, es la Nutrición"